Hang in There på Grönan & Deadlift

God eftermiddag!

Då var det dags för en kort post igen. Jag kör på med tre micro workouts, fem dagar i veckan. Måndag till fredag. Första passet klockan 09:00, andra 12:00 och sista 15:00. Lite ungefärliga tider, så klart. Livet händer runt omkring en hela tiden. Mellan tre till fem övningar per workout. Varierar mellan 5 och 20 reps lite beroende på hur jag känner mig i kroppen och knoppen.

Försöker få till bouldering en till två gånger i veckan. Tyvärr har jag lyckats ådra mig någon slags inflammation i knogen på höger hands pekfinger. Detta gör det lite smärtsamt att använda handen i allmänhet men när jag klättrar i synnerhet. 

På kostfronten försöker jag undvika vegetabiliska oljor som döden(de är väl mer eller mindre döden), kör lite mer kolhydrater(med betoning på lite) och försöker skära ner på mängden mat jag konsumerar överlag. De vegetabiliska oljor jag inkorporerar ibland då och då är olivolja, kokosolja och avokadoolja. Steker gör jag bara i smör och talg. 

Jag lyckades för första gången på länge få till en femma på 130 kg i marklyft utan att det kändes som om hela huvudet skulle sprängas. Kanske på väg tillbaka och på väg mot målet på 200 kg. 

Vi lyckades också få till ett besök på Gröna Lund där jag testade deras nya attraktion "Hang in There". Man skulle hänga i stången så länge man orkade. Över 100 sekunder så fick man ett pris. Tricket var bara att stången roterade!! Jag lyckades få till 138 sekunder och hade rekordet för dagen när vi begav oss av på eftermiddagen. Det var ganska mycket folk på Grönan, för att vara Corona anpassat. Ganska långa köer till attraktioner och allmän trängsel i parken. Nu är det i alla fall avklarat för i år. Det är inte min favorit sysselsättning. 

Det var allt för denna gång!