Ja, det blev kanske lite rörigt men jag tror ni förstår upplägget.
May the Fors be with you!
Jag fick meddelande imorse om att mitt test för antikroppar mot Covid-19 var negativt. Werlabs(annons) gjorde ett superproffsig jobb med uppföljning och information om allt som det medförde att ha fått ett negativt resultat. Trist att inte ha antikroppar men vad kan man göra. Så kan det gå.
Pass3: 2x6 Viktade BSS(24+16kg KB=40kg) och lite dipsprylar mellan.
Idag skulle det vara Rygg & Mage. Det blev det. Men inte tre pass och inte de tider jag beskrev igår. Så kan det gå. Första passet blev klockan 09:00. Det bestod av 3x10 Full Ups med 3x5 Strikta Leg Raises. När jag gör dem försöker jag göra dem med raka ben och nudda taket med tårna. Detta får till följd att jag engagerar magmusklerna och inte bensträckarna i mycket högre utsträckning. Jag försöker visa rumpan för någon imaginär person som står framför mig.
Vid tiosnåret drog vi en sväng till Nynäshamn. Jag har bott i Stockholm i över tjugosex år och aldrig varit i Nynäshamn! Det var bara tvunget att korrigeras. Tänkte strosa runt, shoppa lite, käka lunch och sedan ta ett dopp. Det var precis vad som hände. Strosade i centrum och nere i hamnen. Shoppade gjorde tjejerna. Lunch åt vi på Bar and Burger. Mycket goda burgare!! Och badade gjorde tjejerna i Nickstavikens vindpinade vatten. Det var väldigt blåsigt men uppskattat.
När vi kom tillbaka, ca klockan 17:00, smiskade jag av ett andra pass. Inte helt enligt mallen men det är så det blir ibland. Livet kommer emellan. Jag började med 10 PU's sedan 12/12 enarmsrodd med 24kg hantel. Därefter bidde det 8/8 enarmsrodd med en 24kg KB och en 8kg KB, alltså 32kg.Well folks! I've turned a new leaf. I am now an omnivore and a body builder. Today I started the first week of a Mesocycle(a period of ...